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Muskel, Knochen und Gelenke
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24 % Ersparnis(9)- Bei Arthroseund Verschleißkrankheiten der Gelenke
- Wirksame und gut verträgliche Tropfen
- Schmerzlindernd und entzündungshemmend
Weitere Packungsgrößen- 30 ml ab 19,98 € -23 %
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20 % Ersparnis -
35 % ErsparnisOrthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH1 Pck. | Kombipackung(8)- Mikronährstoffe für Knorpel und Knochen
- mit Knorpelbausteinen und Omega-3-Fettsäuren
- frei von Gluten und Laktose
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42 % ErsparnisVerla-Pharm Arzneimittel GmbH & Co. KG200 Stk. | Tabletten Magensaftresistent(14)- Behandlung eines Magnesiummangels
- Stärkt Muskeln und Nerven
- Für Säuglinge, Kinder und Erwachsene
Weitere Packungsgrößen- 10x100 Stk. ab 49,21 € -33 %
- 20x50 Stk. ab 49,23 € -33 %
- 50 Stk. ab 3,46 € -49 %
- 100 Stk. ab 6,08 € -47 %
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29 % Ersparnis -
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30 % Ersparnis -
25 % Ersparnis- 100 % natürliches Nahrungsergänzungsmittel
- Mit pflanzlichem Booster Rutin zur Enzym-Aktivierung
- Höchste Tagesdosis (1.500 mg)
Weitere Packungsgrößen- 200 Stk. ab 48,99 € -24 %
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15 % Ersparnis- Geschmacksneutral & sehr gut löslich
- Einnahme eingerührt in Wasser, Tee, Kaffee oder Suppe
- Hergestellt mit pharmazeutischer Expertise
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38 % Ersparnis- sorgt für eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit
- für Erwachsene und Sportler
- versorgt Körper und Muskulatur mit Aminosäuren
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58 % ErsparnisSTADA Consumer Health Deutschland GmbH120 Stk. | Kautabletten- zur begleitenden Therapie bei Osteoporose
- fördert den Erhalt gesunder Knochen
- Wirkstoff-Duo Vitamin D3 & Calcium
Weitere Packungsgrößen- 50 Stk. ab 7,13 € -57 %
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42 % Ersparnis(2)- bei erhöhtem Calciumbedarf & Osteoporose
- zuverlässige Calciumzufuhr
- für längerfristige Anwendung geeignet
Weitere Packungsgrößen- 20 Stk. ab 3,60 € -48 %
- 40 Stk. ab 6,22 € -43 %
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27 % Ersparnis(1)- Enthält 400 mg Magnesium + 400 mg Kalium
- für Muskeln, Nerven und Elektrolytgleichgewicht
- Zusätzlich Zink, Eisen, Vitamin B6 + B12
Weitere Packungsgrößen- 30 Stk. ab 3,08 € -27 %
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52 % Ersparnisratiopharm GmbH90 Stk. | Pulver zur Herstellung einer Lösung zum Einnehmen(1)Weitere Packungsgrößen- 30 Stk. ab 25,99 € -47 %
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34 % Ersparnis(4)- Zur Behandlung und Vorbeugung eines Magnesiummangels
- Bei Beschwerden des Nervensystems und der Muskeln
- Für Erwachsene ab 18 Jahren
Weitere Packungsgrößen- 20 Stk. ab 5,99 € -46 %
- 50 Stk. ab 13,59 € -38 %
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30 % Ersparnis(2)- Reine Mizell-Weihrauch Kapseln mit Vitamin K2
- Boswellia-Extrakt aus nachhaltigem Weihrauch-Harz
- Boswelliasäuren mit über 50-facher Bioverfügbarkeit
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32 % Ersparnis(2)- Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei
- Kupfer leistet einen Beitrag zur Aufrechterhaltung des Bindegewebes
- Plus 800 mg Glucosaminsulfat und 100 mg Chondroitinsulfat
Weitere Packungsgrößen- 60 Stk. ab 17,73 € -38 %
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33 % Ersparnis(2)- für einen gesunden Bewegungsapparat
- Darreichung: Trinkampullen
- Geschmack: Waldfrucht
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26 % ErsparnisQueisser Pharma GmbH & Co. KG15 Stk. | Brausetabletten -
21 % ErsparnisWeitere Packungsgrößen- 90 Stk. ab 41,30 € -15 %
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73 % Ersparnis- Vitamin D3 K2 mit 2000 IE D3 & 80 µg K2 pro Kapsel
- optimale Bioverfügbarkeit, sehr einfache Einnahme
- vegetarisch, ohne Gluten, Laktose, Fruktose und Hefe
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29 % Ersparnis(1)Weitere Packungsgrößen- 60 Stk. ab 21,76 € -30 %
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35 % Ersparnis- bei Vitamin-D- und Calcium-Mangel
- zur unterstützenden Behandlung von Osteoporose
- primär bei älteren Menschen anzuwenden
Weitere Packungsgrößen- 60 Stk. ab 21,75 € -36 %
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25 % Ersparnis -
34 % ErsparnisWeitere Packungsgrößen
- 120 Stk. ab 29,55 € -34 %
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20 % Ersparnis -
46 % Ersparnis- Unterstützt die Gelenkfunktion
- Enthält Eierschalenmembran
- Fördert die Beweglichkeit
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26 % Ersparnis -
41 % Ersparnis -
58 % Ersparnis -
50 % Ersparnis -
40 % Ersparnis(3)Weitere Packungsgrößen- 30 Stk. ab 2,74 € -44 %
- 60 Stk. ab 5,16 € -47 %
- 90 Stk. ab 8,20 € -41 %
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42 % Ersparnis -
33 % Ersparnis(3)- Hilft bei Muskelkrämpfen und Muskelschwäche
- Verhindert durch Sport und Belastung bedingten Mangel
- Nahrungsergänzungsmittel für Jugendliche ab 12 Jahren
Weitere Packungsgrößen- 20 Stk. ab 5,47 € -35 %
- 60 Stk. ab 15,25 € -30 %
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43 % Ersparnis -
38 % Ersparnis -
32 % Ersparnis -
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39 % Ersparnis(30)- Bei schmerzhaften Erkrankungen der Wirbelsäule
- Reparierender Effekt auf geschädigte Nervenbereiche
- Für Erwachsene
Weitere Packungsgrößen- 40 Stk. ab 28,21 € -37 %
- 80 Stk. ab 49,37 € -37 %
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12 % Ersparnis -
40 % Ersparnis -
40 % Ersparnis -
23 % Ersparnis -
22 % Ersparnis(4)- 255 mg natürliches Curcumin pro Tagesdosis
- 40-fach höhere Bioverfügbarkeit ohne Pfeffer/Piperin
- Frische und Qualität aus deutscher Produktion
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34 % Ersparnis -
20 % Ersparnis(1)- Mit Vitamin D3, Magnesium und Calcium
- Calcium für die Erhaltung normaler Knochen & Zähne
- Magnesium für eine normale Muskelfunktion
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53 % ErsparnisSTADA Consumer Health Deutschland GmbH120 Stk. | Brausetabletten(3) -
21 % Ersparnis(1)- hoch dosiertes Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium
- für Muskeln, Knochen und Blutgerinnung
- für Kinder ab 7, Jugendliche und Erwachsene
Weitere Packungsgrößen- 60 Stk. ab 23,38 € -21 %
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26 % Ersparnis -
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Nahrungsergänzungsmittel für Muskel Knochen und Gelenke
Zusammen mit den Sehnen gehören die Muskeln, Knochen und Gelenke zu den wichtigsten Strukturen des menschlichen Körpers. Sie sorgen dafür, dass der Mensch aufrecht von einem Ort zum anderen gehen kann und ermöglichen ihm die unterschiedlichsten Bewegungen. Da sich Knochen und Gelenke im Laufe der Zeit jedoch abnutzen, drohen deswegen schmerzhafte Beschwerden und Bewegungseinschränkungen.Damit Muskeln, Knochen und Gelenke so lange wie möglich gleitfähig und geschmeidig bleiben, ist ihre Versorgung mit wertvollen Mineralstoffen nötig. Dies lässt sich durch die Einnahme von speziellen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen.
Aufbau und Funktion von Muskeln, Knochen und Gelenken
Der Körper des Menschen ist mit ungefähr 720 Muskeln, 200 Knochen sowie 60 Gelenken ausgestattet. Durch sie wird der Organismus zusammengehalten. So sorgen die Gelenke zumeist für den Zusammenhalt der Knochen. Die Flächen der Gelenke verfügen über Gelenkschmiere und Knorpel, wodurch Bewegungen möglich werden. Durch Muskeln und Skelett lässt sich der menschliche Körper aufrechterhalten.Beschwerden
Aufgrund der Vielfältigkeit des menschlichen Bewegungsapparats besteht auch die Gefahr von zahlreichen unterschiedlichen Beschwerden. Dazu gehören u. a:- Muskelschmerzen
- Gelenkbeschwerden
- Verspannungen
- Rückenschmerzen
- eine Arthrose des Kniegelenks
Die Ursachen für die Beschwerden des Bewegungsapparats sind mannigfaltig. Verantwortlich sind zumeist:
- Muskelverspannungen
- mangelnde Bewegung
- einseitige Belastungen der betroffenen Strukturen
- Nässe oder Kälte
- eine Übersäuerung des Körpers
- Abnutzungserscheinungen wie eine Arthrose
- psychosozialer Stress
Muskeln, Knochen und Gelenke fit halten
Um Muskeln, Knochen und Gelenke zu stärken, gibt es verschiedene Möglichkeiten wie:Regelmäßige Bewegung
Durch das regelmäßige Bewegen des Körpers lassen sich besonders Knochen und Knorpel effizienter mit Nährstoffen versorgen.
Weniger Gewicht
Werden die Gelenke durch Übergewicht belastet, ist es ratsam, dieses abzubauen. Um das passende Körpergewicht zu bekommen und dauerhaft zu erhalten, sollte täglich Bewegung stattfinden.
Sportarten, die die Gelenke schonen
Zur Bewegung empfehlen sich Sportarten, durch die die Gelenke nicht belastet werden, aber trotzdem die Fitness fördern. Dazu gehören:
- Schwimmen
- Radfahren
- Wandern
Ausgewogene Ernährung
Eine wichtige Rolle für die Versorgung von Muskeln, Knochen und Gelenken mit wichtigen Nährstoffen spielt die Ernährungsweise. Als günstig für die Körperstrukturen gelten:
- Vollkornprodukte
- Obst
- Gemüse
- magere Milchprodukte
Nahrungsergänzungsmittel
Leider lässt sich eine gewünschte Ernährungsweise nicht immer erreichen. In diesem Fall können Nahrungsergänzungsmittel, die meist in Form von Kapseln angeboten werden, Abhilfe schaffen. Auf diese Weise lassen sich die wichtigen Nährstoffe für Muskeln, Knochen und Gelenke gezielt ergänzen.
Rechtzeitig mit der Stärkung der Knochen beginnen
Da der Abbau der Knochen bereits ab einem Alter von 35 Jahren beginnt, sollte frühzeitig mit deren Stärkung begonnen werden. So büßen die Knochen im Laufe der Zeit zunehmend an Stabilität ein, weil mehr Knochenmasse verloren geht, als neu entsteht. Beim Überschreiten eines kritischen Wertes drohen Knochenfrakturen. Bei Frauen zeigt sich diese Problematik oft schon in den Wechseljahren, bei Männern tritt sie verstärkt im Alter auf.
Wichtige Nährstoffe
Zu den wichtigsten Nährstoffen für den Aufbau der Knochen gehören Kalzium, Magnesium und Vitamin D3. Um eine ausgewogene Zufuhr an Kalzium zu erreichen, benötigt der Mensch 0,5 Liter Milch pro Tag sowie zwei Portionen mit magerem Käse. Lässt sich dies nicht erreichen, empfiehlt sich ein Nahrungsergänzungsmittel wie:Magnesium + Calcium + Vitamin D3
Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Kombination aus Magnesium, Kalzium und Vitamin D3. Jeden Tag wird eine Kapsel mit den Nährstoffen unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit verabreicht. Bei Bedarf lässt sich die Tablette auch zerteilen.
Eine wichtige Rolle spielt dabei Vitamin D3, das als Kalzium-Einbauhelfer fungiert und auf diese Weise zum Erhalt der Knochen beiträgt. Ein erhöhter Bedarf an Magnesium, Kalzium und Vitamin D3 besteht bei körperlichen Anstrengungen oder einer ungesunden Lebensweise wie dem Genuss von Alkohol und Tabak.
Zink, Kupfer und Mangan
Wertvolle Spurenelemente für den Knochenstoffwechsel stellen Zink, Kupfer und Mangan dar. So haben Zink und Mangan Anteil am Erhalt der normalen Knochenmasse, während Kupfer für den Aufbau von bindegewebigen Strukturen wichtig ist. Knochen und Gelenke setzen sich größtenteils aus Bindegewebsanteilen zusammen. Des Weiteren übt Zink eine bedeutende Funktion bei der Zellteilung aus, die wichtig für die Wachstumsabläufe im Körper ist.
Hyaluronsäure
Einen wichtigen Bestandteil des Bindegewebes bildet Hyaluronsäure, bei dem es sich um ein Glykosaminoglykan handelt. Sie zählt zu den Hauptbestandteilen der Gelenkflüssigkeit. Dabei dient sie als Schmiermittel bei sämtlichen Gelenkbewegungen. Als diätisches Nahrungsergänzungsmittel wird Hyaluronsäure beispielsweise zur Therapie von arthrotischen Gelenkveränderungen angeboten. Mittel wie Orthoexpert Gelenknahrung Pro Hyaluron enthalten außerdem Chondroitinsulfat und Kollagenhydrolysat.
Weitere wichtige Nährstoffe für Muskeln, Knochen und Gelenke, die in Nahrungsergänzungsmitteln angeboten werden, sind:
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